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Mit Hilfe von KI einen kühlen Kopf bewahren


Wie könnt Ihr in stressigen Zeiten mit Hilfe von KI einen kühlen Kopf bewahren?


🎙 In der heutigen Episode von "Stark im Sturm" geht es um die Bedeutung von KI und Wearables zur Stressbewältigung und Resilienz in der Führung. 


💓 Mit meinem heutigen Gast, Jochen Kuhn, CEO, Executive- & Herzratenvariabilitätscoach, spreche ich über die Rolle von Achtsamkeit und positiver Führung bei der Schaffung einer positiven Arbeitskultur. 


🧘‍♂️ Dabei erzählt Jochen, selbst erfolgreicher Manager und Kampfsportler, von seiner persönlichen Erfahrung beim Einsatz von Resilienztechniken in seinen eigenen Führungsrollen und von den positiven Auswirkungen, die diese auf seine Leistung und die Leistung seiner Teams hatten. 


Wir diskutieren auch die Wirksamkeit von Wearables wie z.B. dem ŌURA-Ring oder HeartMath LLC zur Stressreduzierung durch Herzfrequenzvariabilitätstraining. 


Es wird deutlich, wie bedeutend Emotionen in der Führung sind und warum es für Führungskräfte immer wichtiger wird, ihr eigenes Wohlbefinden in den Vordergrund zu stellen, um andere effektiv zu führen. 


📈 Jochen stellt anhand von live in der Sendung produzierten und gezeigten persönlichen Stressdaten das Konzept von HeartMath und seine Anwendung im Stressmanagement und in der Führung vor und erläutert anschaulich die unmittelbaren Auswirkungen , die sie auf die Steigerung der Kohärenz und die Reduzierung von Stress haben. 


Kapitel

01:14 Die Bedeutung des Stressmanagements

04:05 Die Rolle von Achtsamkeit und Belastbarkeit in der Führung

07:01 Der Einfluss von Resilienz auf die Mitarbeiterbindung und -leistung

09:25 Die Implementierung von Resilienztechniken in Organisationen

12:12 Die Wirksamkeit von HeartMath bei der Stressreduzierung

17:05 Herzfrequenzvariabilität verstehen

19:27 Die Bedeutung von Atmung und Emotionen bei der Stressreduzierung

22:33 Die Vorteile des Herzfrequenzvariabilitätstrainings

27:26 Die Rolle von Emotionen in Führung und Stressbewältigung

29:18 Persönliche Erfahrung mit HeartMath-Techniken

30:08 Demonstration der HeartMath-App und der Herzfrequenzvariabilität

31:33 Einführung in HeartMath und Kohärenz

32:31 Aufzeichnung der Herzfrequenzvariabilität in Echtzeit

33:49 Verwendung von HeartMath-Techniken zur Steigerung der Kohärenz

36:01 Unmittelbare Auswirkungen von HeartMath-Techniken

37:01 Anwendung von HeartMath-Techniken in der Führung

40:23 Der Einfluss von HeartMath auf die Unternehmensleistung

43:09 Die Wissenschaft hinter HeartMath

45:07 HeartMath als Werkzeug zur Stressbewältigung

46:04 Persönliche Erfahrungen mit HeartMath-Techniken

47:33 HeartMath in verschiedenen Kontexten

49:06 HeartMath-Erfolgsgeschichten


Viel Spaß beim Reinhören!


Hier geht es zu Jochen`s Profil: https://www.linkedin.com/in/jochenkuhn.


🎬 Hier einige Videos über die Anwendung der HeartMath Technologie in der Praxis:



Hier geht's direkt zur Episode:



Vielen Dank an alle meine Zuhörer für Eure Treue, Ihr seid die Besten!!


Merry Christmas und ein glückliches, achtsames neues Jahr.


Euer Jens


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