Wie könnt Ihr in stressigen Zeiten mit Hilfe von KI einen kühlen Kopf bewahren?
🎙 In der heutigen Episode von "Stark im Sturm" geht es um die Bedeutung von KI und Wearables zur Stressbewältigung und Resilienz in der Führung.
💓 Mit meinem heutigen Gast, Jochen Kuhn, CEO, Executive- & Herzratenvariabilitätscoach, spreche ich über die Rolle von Achtsamkeit und positiver Führung bei der Schaffung einer positiven Arbeitskultur.
🧘♂️ Dabei erzählt Jochen, selbst erfolgreicher Manager und Kampfsportler, von seiner persönlichen Erfahrung beim Einsatz von Resilienztechniken in seinen eigenen Führungsrollen und von den positiven Auswirkungen, die diese auf seine Leistung und die Leistung seiner Teams hatten.
Wir diskutieren auch die Wirksamkeit von Wearables wie z.B. dem ŌURA-Ring oder HeartMath LLC zur Stressreduzierung durch Herzfrequenzvariabilitätstraining.
Es wird deutlich, wie bedeutend Emotionen in der Führung sind und warum es für Führungskräfte immer wichtiger wird, ihr eigenes Wohlbefinden in den Vordergrund zu stellen, um andere effektiv zu führen.
📈 Jochen stellt anhand von live in der Sendung produzierten und gezeigten persönlichen Stressdaten das Konzept von HeartMath und seine Anwendung im Stressmanagement und in der Führung vor und erläutert anschaulich die unmittelbaren Auswirkungen , die sie auf die Steigerung der Kohärenz und die Reduzierung von Stress haben.
Kapitel
01:14 Die Bedeutung des Stressmanagements
04:05 Die Rolle von Achtsamkeit und Belastbarkeit in der Führung
07:01 Der Einfluss von Resilienz auf die Mitarbeiterbindung und -leistung
09:25 Die Implementierung von Resilienztechniken in Organisationen
12:12 Die Wirksamkeit von HeartMath bei der Stressreduzierung
17:05 Herzfrequenzvariabilität verstehen
19:27 Die Bedeutung von Atmung und Emotionen bei der Stressreduzierung
22:33 Die Vorteile des Herzfrequenzvariabilitätstrainings
27:26 Die Rolle von Emotionen in Führung und Stressbewältigung
29:18 Persönliche Erfahrung mit HeartMath-Techniken
30:08 Demonstration der HeartMath-App und der Herzfrequenzvariabilität
31:33 Einführung in HeartMath und Kohärenz
32:31 Aufzeichnung der Herzfrequenzvariabilität in Echtzeit
33:49 Verwendung von HeartMath-Techniken zur Steigerung der Kohärenz
36:01 Unmittelbare Auswirkungen von HeartMath-Techniken
37:01 Anwendung von HeartMath-Techniken in der Führung
40:23 Der Einfluss von HeartMath auf die Unternehmensleistung
43:09 Die Wissenschaft hinter HeartMath
45:07 HeartMath als Werkzeug zur Stressbewältigung
46:04 Persönliche Erfahrungen mit HeartMath-Techniken
47:33 HeartMath in verschiedenen Kontexten
49:06 HeartMath-Erfolgsgeschichten
Viel Spaß beim Reinhören!
Hier geht es zu Jochen`s Profil: https://www.linkedin.com/in/jochenkuhn.
🎬 Hier einige Videos über die Anwendung der HeartMath Technologie in der Praxis:
Herzkohärenz im Dienst von Kampfpiloten: https://www.youtube.com/watch?v=hp9KlE5fUJ0
Kohärenz im Team am Beispiel Fallschirmspringer: https://www.youtube.com/watch?v=AjaigKb35nc
HeartMath bei der Polizei in Holland, die mittlerweile 50.000 Polizisten trainiert hat: https://www.youtube.com/watch?v=fblhdC3sM-c
Hier geht's direkt zur Episode:
Vielen Dank an alle meine Zuhörer für Eure Treue, Ihr seid die Besten!!
Merry Christmas und ein glückliches, achtsames neues Jahr.
Euer Jens